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ダイエットには代謝アップが鍵！！気づけば３月ももう終わりです。
少し前に年が明けたと思っていたのに・・・
こりゃ夏が来るのも早そうじゃ。
そして、気づいたら年が明けてた！！なんて事にならないようにしなきゃです。
でもありえそうだから恐いです・・・　　

さてさて、独り言はこのへんにしてと。
昨日は少し「代謝」の話をしてました。

通販　ヒット商品は『ダイエットには代謝アップが鍵』
今日はそんな「代謝アップ」が簡単にできる方法を・・


今、テレビでも何かと話題でもあるいろんなダイエット方法。
「朝バナナ」に「レコーデング」・・・

たくさんありすぎて何をしたら良いのか分からないつぅ〜の！！
続かないつぅ〜の！！！

なんて思っていませんか？

えぇ。そんな自分も一人だったり・・
恥ずかしながら・・


そんな自分もエステで働くようになってダイエットには「代謝」が大事だと知りました。


そこで代謝をアップさせる「生姜」に注目です！！

「生姜ダイエット」も話題ですよね。
この生姜、どうして良いのかといいますと・・

生姜の辛み成分が体脂肪の燃焼に役立つんです。
冷え性が良くなったり、新陳代謝も良くなるすぐれもの！
しかも市販のチューブタイプの「おろししょうが」があればいつでもどこでも生姜がとれちゃう手軽さ。

自分は毎朝起きたら「生姜湯」を飲んでいます。
作り方はとっても簡単。
自分は生姜の皮をむいて、スライスしたものを冷凍してあります。
だから、朝生姜を刻む手間はなし！！
スライスした生姜とチューブのおろししょうがにお湯を注ぐだけ。
簡単でしょ

ここでもう一つ。
お湯の温度は50度くらい。
これは「白湯ダイエット」につながります。
白湯は飲むことで体全体を温まり、血液循環が良くなります。
その結果、脂肪の燃焼が促進されて新陳代謝が活性化されるワケです。

でも朝に白湯なんか作ってらんないよ。って思っちゃうけど、夜に沸かしてポットに入れておけばちょうど良い温度になるんです。

「生姜ダイエット」と「白湯ダイエット」一度に二つ。
良かったら参考にしてみてくださいね。

通販　ヒット商品は「ダイエットには代謝アップが鍵」ですよ。　

ジョギングダイエットの効果はジョギングダイエットで痩せよう！ジョギングダイエットは王道中の王道ですよね。やはり一番効果が期待出来るのは運動でしょう。早朝にランニングをしている方も最近ではよく見かけます。ジョギングで脂肪燃焼させましょう。





ジョギングダイエットの効果はかなり高い確率で痩せていくでしょう。しかし、ここでただ走れば良いんだろう。と思い込んではいけないんですね。ジョギングダイエットの肝は「有酸素運動をすること」これが大事になってきます。有酸素運動なんてどのようにやれば良いのか。それは何も難しく考える事はありません。皆さんは日頃から有酸素運動をしているからです。歩くことが有酸素運動になっていると言えばわかりやすいかも知れません。現代人は便利な物に慣れきっていて日頃思った以上に歩いていないので運動量が足りていません。そこでジョギングダイエットというものが出てきたのも納得できます。前振りが長くなってしまったので次に行きます。





ウォーキング＆ジョギングでダイエット

私が勧めているのはウォーキング＆ジョギングのセットで組み合わせるやり方です。私はこのやり方で体脂肪率が減っていきました。さすがに内臓脂肪が燃えている！なんてのはわかりませんがお腹周りがすっきりしたのを実感します。それでは、内容にいってみましょう。




まず、まず5分から10分かけてウォーキングで目的地に行きます。目的地とはジョギング出来る場所まで間の道のりです。ここで歩いたら目的地で準備体操です。とにかく普段から運動はしていないという方は入念にやった方が良いです。私は何度も足がつりそうになって痛い目に遭いました(..;)ジョギングの開始ですが、ここで重要なのは飛ばしてはいけないと言うことです。他にもジョギングをしている方がいるとついつい負けてられるかと思ってしまう私ですがこれはやってはいけません。なぜなら、激しい運動をしてしまうと酸素が急激に不足して有酸素運動の状態にならないからです。ですから、出来る限りスローペースでジョギングをします。これを20分間続けます。そして、20分間終わったら呼吸を整える為に10分くらい歩きましょう。なぜ、20分間が良いのかというと20分間すると今までのエネルギー源は糖質なのが脂肪に変化してくるタイミングです。脂肪燃焼がしやすくなる状態になります。よく筋肉を鍛えるには20分走ってからの方が良いと言われるのはこのためです。また、体を温めると代謝が上がり脂肪燃焼がしやすくなります。ジョギング30分前になにか温かい物を飲んでいくと良いと思います。




まとめ




5分から10分かけてウォーキング→スローペースでジョギング→10分間のウォーキング


早朝は危険？ジョギングに適した時間帯は

ジョギングに適した時間帯は空腹時や食後すぐといういのは危険です。なぜなら、空腹時は血糖値が低い状態なので血中の糖質がすぐそこについてしまい最悪倒れてしまいます。食後は胃の中に食べ物が入っていますからそこに血液が集中して消化しています。ここで走ってしまうと血液が思うように胃に集中できなくなり消化不良になりお腹が痛くなってしまうのでやめた方が良いでしょう。食後2時間程度経過したぐらいがちょうど良いと思います。また、早朝にジョギングをしたいと思う方もいると思いますが、出来るならばやめておいた方がよいです。こちらも理由が同じで起きたばっかりの状態は血中血糖値がもっとも低いので高齢の方などは危険と言えます。どうしてもと言う方は、朝食を取って1時間ばかり経ってから開始した方が良いです。

くわばたダイエットの方法とは？くわばたダイエットが今騒がれていますね。これはお笑い芸人のくわばたりえさんのダイエット企画で「コアリズム」という方法でダイエットに成功したというお話。TBSのドリームプレス社でも取り上げられさらに注目されています。



先日、お笑い芸人のくわばたりえさんがダイエット企画に出ておりまして、テレビで見たのですが衝撃的なので早速情報を集めてみました。TBSのテレビ番組のドリームプレス社の放送で拝見しました。そこではなんとウエストを20�pも細くしたという驚きの結果がありました。現在は注目されて色々な番組で見ることが出来ます。くわばたさんは一体どんなダイエット方法をしたのかなと思っていたら、ビリーで有名になったブートキャンプの次に期待されていた「コアリズム」というダイエット方法でした。コアリズムはラテンダンスをとりいれたエクササイズです。このエクササイズでくわばたさんは当初85cmあったウエストが65cmになったとのこと。体重も63kgから56.5kgと6.5kgの減量に成功したそうです。これは大成功ですね。しかも、これたった45日間で達成した記録らしいです。これは記憶しなければならないと目をこらしてテレビを見ていたのですがあんまり覚えていません（。。；）




覚えていた範囲で言うと、足を肩幅ぐらいに開き、腰を中心に後・右・前・左と艶容に回していました＾＾




コアリズムとは

コアリズムとは腰をふりふりとにかく振りまくるセクシーダンス系エクササイズです。杉本彩さんをはじめ小雪さんなども推薦しているほど有名芸能人の方も絶賛しています。ラテン系ダンスを取り入れた腰を中心にふりふりするのがこのコアリズムの特徴です。講師のヤーナ・クニッツとジュリア・パワーズはラテンダンスの世界トップクラスの実力の持ち主。





テンション高すぎ（笑）




こんな感じなんですが、もちろんコアリズムは誰にも出来るように手直しされているようですがやみつきになる方がたくさんおられるようです。


くわばたダイエットが紹介されたブログ・番組

くわばたダイエットが紹介された番組の動画がないかと探しましたがありませんでした。最近では著作権の問題で厳しくなっているのでないようですね。私が確認したのはTBSの番組のドリームプレス社という番組です。是非とも、見たいという方はお友達にでも聞いてみてもいいかもしれないですね。また、くわばたさんが日々のダイエット風景やどんな感じなのかというのが知れるブログ「くわばたりえオフィシャルブログ「やせる思い」をごらんください。なにかとどんな感じなのか雰囲気が感じられて良いですよ！

おネェMANSの骨盤ダイエットおネェMANSで紹介されたSHINOさん考案の骨盤ダイエット。骨盤ダイエットの方法・やり方などを紹介します。最近では色々な骨盤ダイエットがありますが、こちらではSHINOさん考案の「美腰エクササイズ」を紹介します。



日本テレビのおネェMANSで骨盤ダイエットとして紹介されたSHINOさん考案の骨盤ダイエットは考案者のSHINOさんが出産を機に太ってしまったことからどうにかして体重を落とさないと行けないと思っていた時に洗濯物を干しているときにこれはいけるんではないか？と思い、骨盤を意識した運動をしていたそうです。それが原因かわからないまま運動していたら日に日に体重が減り見事にダイエットに成功したそうです。このことがきっかけで骨盤の重要性を知り整体を勉強したそうです。そこで出た結論は「医学的にも何ら間違っていなくダイエットに有効である」と認識されたそうです。それからも勉強に勉強を重ね産褥体操、ストレッチ、ヨガ、整体などをヒント得て今の美腰エクササイズが完成しました。





骨盤ダイエットのやり方とその方法

このやり方は私はおネェMANSを見逃してしまったと言うのもあり、おネェMANSで紹介された骨盤ダイエットの方法とは言えないのですが以前、SHINOさんがご出演された金スマで紹介された美腰エクササイズです。ちょうど1年前だったかな？この当時、直接見ていたのですがメモがとれなくて困っていた時に発見したブログです。忠実に書かれていて助かりました。今回はこちらのブログから引用させて頂きます。

1：基本のこしまわしエクササイズ。

まずは、肩幅程度に足を開いて立ちます。そして、両手を腰においてゆっくりとまわしやすい方向に回します。このときのポイントとして、腰に浮き輪をしているイメージが大事なんですって。イメージできましたか？浮き輪には穴がありますよね。その浮き輪の中の穴をゆっくりと埋めるようにまわすのがポイント！！



2：下半身のエクササイズです。

仰向けに寝て、左右の足を交互にゆっくり上下に動かします。このときのポイントは足を動かすときに、骨盤も動かすのを意識するのがポイントだそうですよ。



3：股関節エクササイズ

仰向けに寝てください。膝を立て、お腹の方に足をぐっと引き寄せ両手で抱えて７秒間保ちます。足を曲げたまま横に倒します。倒しきってから、足を伸ばし、半円を描くように足を元の位置に戻します。



4：肩甲骨エクササイズ

肩幅程度に足を開いて立ち、手は腰にもっていきます。最初のポーズと同じですね。そして、そのまま息を吸いながら、肘を後ろに持っていきます。肩胛骨を絞める事１０秒。息を吐きながら、元に戻す。



詳細はこちらをご覧ください。引用：美腰ダイエット shinoさん考案の美腰エクササイズ！




骨盤ダイエットの効果について

最初の基本の腰回しエクササイズは骨盤のゆがみを直す。内蔵機能を改善してくれます。下半身のエクササイズではリンパの流れが良好になり女性ホルモンの分泌に良い効果をもたらしてくれます。股関節エクササイズでは、骨盤の調整をするわけですね。最後の肩胛骨エクササイズではバストアップにも期待できるという話です。つまり、このエクササイズは骨盤を修正してダイエットするだけではなく、上記で説明したとおり色々と良い効果がありますね。しかも、毎日やってもしんどくないので楽に毎日続けられます。ちなみに私はこの体操を続けて腰痛がよくなりました（笑）

ジョギングダイエットの効果はジョギングダイエットで痩せよう！ジョギングダイエットは王道中の王道ですよね。やはり一番効果が期待出来るのは運動でしょう。早朝にランニングをしている方も最近ではよく見かけます。ジョギングで脂肪燃焼させましょう。





ジョギングダイエットの効果はかなり高い確率で痩せていくでしょう。しかし、ここでただ走れば良いんだろう。と思い込んではいけないんですね。ジョギングダイエットの肝は「有酸素運動をすること」これが大事になってきます。有酸素運動なんてどのようにやれば良いのか。それは何も難しく考える事はありません。皆さんは日頃から有酸素運動をしているからです。歩くことが有酸素運動になっていると言えばわかりやすいかも知れません。現代人は便利な物に慣れきっていて日頃思った以上に歩いていないので運動量が足りていません。そこでジョギングダイエットというものが出てきたのも納得できます。前振りが長くなってしまったので次に行きます。





ウォーキング＆ジョギングでダイエット

私が勧めているのはウォーキング＆ジョギングのセットで組み合わせるやり方です。私はこのやり方で体脂肪率が減っていきました。さすがに内臓脂肪が燃えている！なんてのはわかりませんがお腹周りがすっきりしたのを実感します。それでは、内容にいってみましょう。




まず、まず5分から10分かけてウォーキングで目的地に行きます。目的地とはジョギング出来る場所まで間の道のりです。ここで歩いたら目的地で準備体操です。とにかく普段から運動はしていないという方は入念にやった方が良いです。私は何度も足がつりそうになって痛い目に遭いました(..;)ジョギングの開始ですが、ここで重要なのは飛ばしてはいけないと言うことです。他にもジョギングをしている方がいるとついつい負けてられるかと思ってしまう私ですがこれはやってはいけません。なぜなら、激しい運動をしてしまうと酸素が急激に不足して有酸素運動の状態にならないからです。ですから、出来る限りスローペースでジョギングをします。これを20分間続けます。そして、20分間終わったら呼吸を整える為に10分くらい歩きましょう。なぜ、20分間が良いのかというと20分間すると今までのエネルギー源は糖質なのが脂肪に変化してくるタイミングです。脂肪燃焼がしやすくなる状態になります。よく筋肉を鍛えるには20分走ってからの方が良いと言われるのはこのためです。また、体を温めると代謝が上がり脂肪燃焼がしやすくなります。ジョギング30分前になにか温かい物を飲んでいくと良いと思います。




まとめ




5分から10分かけてウォーキング→スローペースでジョギング→10分間のウォーキング


早朝は危険？ジョギングに適した時間帯は

ジョギングに適した時間帯は空腹時や食後すぐといういのは危険です。なぜなら、空腹時は血糖値が低い状態なので血中の糖質がすぐそこについてしまい最悪倒れてしまいます。食後は胃の中に食べ物が入っていますからそこに血液が集中して消化しています。ここで走ってしまうと血液が思うように胃に集中できなくなり消化不良になりお腹が痛くなってしまうのでやめた方が良いでしょう。食後2時間程度経過したぐらいがちょうど良いと思います。また、早朝にジョギングをしたいと思う方もいると思いますが、出来るならばやめておいた方がよいです。こちらも理由が同じで起きたばっかりの状態は血中血糖値がもっとも低いので高齢の方などは危険と言えます。どうしてもと言う方は、朝食を取って1時間ばかり経ってから開始した方が良いです。

ヒップアップエクササイズの簡単な方法水着になる夏だけでなく，パンツルックになる機会に気になるのが，ヒップライン。キュッと引き締まったスタイルならカッコ良いんですが，悲しいことにたるんでしまっている，という方もおられるのでは？お尻の筋肉（大臀筋）は大きな筋肉なので，トレーニングするとよく鍛えられます。そこで，ちょっとした時間を見つけて，簡単に行なえるヒップアップエクササイズをご紹介しましょう。背筋を伸ばして立って，椅子の背もたれか何かに手を軽く置きます。お尻の筋肉を意識しながら片足を後ろにゆっくりと引き上げます。これを，横に引き上げるとお尻の上の方の筋肉が鍛えられます。これを片足ずつ交互に10回くらい行ないます。仕事や家事の合間にできる，簡単なエクササイズです。







ヒップアップのための筋力トレーニング


本格的な筋力トレーニングでヒップアップしたいなら，まず両手両ひざを着いて四つんばいの姿勢になります。背中は丸くならず真っ直ぐにしましょう。その姿勢で，勢いを付けずに片足を後ろに引き上げます。脚は伸ばしても曲がっていても構いません。お尻に意識を置いて，ゆっくりを引き上げ数秒間キープ。これを両足10回ずつです。また，「フロントランジ」とか「レッグランジ」と言われる運動も効果的です。立って腰に手を当て，片足を一歩前に踏み出して，下にしゃがみこむ。この運動を両足交互に繰り返します。こうすることで，大またで歩いているときと同じように，お尻の筋肉が鍛えられます。慣れたら回数を増やしていくと良いでしょう。



ヒップアップマッサージ


ヒップアップには，お尻の筋肉を鍛えることが第一ですが，それにプラスしてマッサージをして，余分の脂肪や老廃物を流し出すとさらに効果的です。方法はいたって簡単。お尻を下から上，下から上とマッサージするだけ。グイグイと強く押し付けながらするのは，効果ありません。リンパは軽くさする程度が一番よく流れますので，軽く下から上に持ち上げる感覚で行ないます。このとき，普段使いの乳液やクリームなどを塗りながらすると良いです。マッサージ前に水分を十分に取っておくと，たまった老廃物や水分が尿になって出やすくなります。ただし，マッサージは生理中・低血圧のときなどは避けてください。エクササイズ同様，続けて行なうことが必要です。

ウーロン茶の効能・成分ウーロン茶と言えばサントリーですね。最近では黒烏龍茶が話題になっています。ウーロン茶を飲むとその効能・成分により脂肪燃焼しやすい体質になるとか。カフェインによってダイエット効果をもたらすなんて聞きますが実際はどうなのかを情報を集めました。



ウーロン茶と言えばサントリーのウーロン茶がすぐに思いつくほど私はウーロン茶がさっぱりしていて好きなんですが、果たしてウーロン茶に含まれる効能と成分にはどのような作用があるのでしょうか。よく聞かれるのは、ダイエットに最適だとか飲んでいると痩せるとかですかね。主な効能として挙げられるのが、美容効果：脂肪を減らす・美肌効果・肥満抑制です。健康面：血圧を下げる・がん細胞を撃退などが言われています。




成分で特に注目されるのが、ウーロン茶の成分に入っている「ウーロン茶ポリフェノール」と言うのがあります。これはネーミングの通りウーロン茶特有のの成分でありこれが肥満防止に役に立っているのです。これは脂肪を分解を防げている成分らしいのです。私は勘違いしていましたが、脂肪というのは分解されてから吸収されるので脂肪の分解を防ぐ方が脂肪吸収されにくくなり結果太りにくくなると言うことです。




ウーロン茶を飲む時は食事と一緒に飲むのが一番効果が期待できるといえるでしょう。




ポリフェノールは緑茶の4倍入っていると言われています。中性脂肪を低下させ、活性化酵素を撃退してくれると言われいわゆる生活習慣病に良いんですね。今話題の黒烏龍茶も食後の血中中性脂肪の上昇を抑えてくれるのでお父さんにも最適ですね。


ウーロン茶はダイエットに最適！？

ウーロン茶を飲むことでダイエットが出来るというのは無理だと言えるでしょう。上記でご説明したとおり食事の際に一緒に飲むことによって肥満防止に役立つと言うことはそのときの食事に関してだけに言えることではないでしょうか。




しかし、ウーロン茶にはカフェインが入っているのでそこに注目することでダイエットに手助けをしてくれます。




先ほどと矛盾してしまうのですがカフェインは脂肪分解を助けてくれる効能があります。ですから、運動と一緒にセットでやることによってダイエットに効果が期待できるでしょう。実際、運動を始めてから効果が上がる時間を知っていますか。筋トレを良くやっている人には常識なのですが、「有酸素運動を始めてから20分経ってから筋トレをすると効果が上がる」と言われています。これは脂肪燃焼効率が上がるのがこれに当てはまるのです。カフェインでは、飲み始めてから効果が出るまで30分後と言われているので運動10分前までにウーロン茶を飲み、運動をすれば脂肪燃焼が効率的にできダイエットに効果的だと思われます。




お茶は基本的にダイエットには良いと思います。データでも痩せている人はお茶をよく飲む人が多いみたいです。

なかなか痩せないのには原因があったんだって。肌寒い時期がまだまだ続いてます。でも気づけば桜は満開。
「どっちやねん！」とつっこみを入れてみたくなりますが・・
でも桜は見ているだけ幸せになります。あのピンク色に癒されちゃうんですよね。

さてさて、ポカポカしてくると厚手のコートにもサヨナラをして薄着の時期がやってきます。
薄着だからこそいろいろ重ね着もできて楽しいですよね。
でも、今まで厚手の服に隠れていたお肉が「コンニチハ」してきて、「あれれ・・」なんて思って洋服で隠そうとしてみても隠れなかったり・・　（泣）

ポッコリと出たお腹。気づいたらついていた背中のお肉・・。
このパンパンの太ももにふくらはぎをなんとかしたいの。
最近は前に比べたら体にお肉はつきやすくなったし、体重も落ちづらくなった・・

痩せないのぉぉぉ・・（泣）

実は痩せにくくなった原因があったんです！！

最近は肩こりがひどくてひどくて。体は重いし、疲れやすいの。
もう、年なのかしら・・　　
なんて感じていませんか？

実はそんなところにも痩せにくくなった原因があったんです！！


それは・・
『代謝』です。

食事制限や運動もすごく大事だけど、代謝が悪ければ効果が出るのにはとても時間がかかってしまうのです。
いくらやっても痩せないなんて感じてしまうのは代謝が原因だったかも。

だから、キレイにやせるには代謝アップが「鍵」。
代謝を良くしてあげれば『痩せやすいカラダ』『太りにくいカラダ』が手に入るワケです。

でも、この「代謝」ってヤツは年を重ねるごとにだんだん悪くなってしまう。
だから、前はこれで痩せれたのになぁ・・　　なんてことが。
また肩こりがなかなか良くならないのも代謝が悪い証拠。たかが肩こりと思っていると大変なことに。
代謝が悪くなると自然とお肉のつきやすいカラダへとなってしまうのです。
「なんだか最近・・」
そう思ってしまう原因はそこにあったのです。


そんなダイエットの大敵でもある代謝の改善に重点をおいているのが、セフィラで使用している派動の機械。
この機械ちょっとすごいヤツです。
まずは一度、体感してみて下さい。
辛かった肩や腰の痛み、体の疲れをとりながら太りにくいカラダ・痩せやすいカラダへと体質を改善。
遠赤外線なので体を芯から温めて血行を促し、カラダを痩せやすい状態へと導いてくれます。

夏までにお腹のお肉とサヨナラしたい！
このひどい肩こりを軽くしたい！！
ただ時間を忘れて癒されたい！！どもОＫですよ。
良かったら一度遊びに来て下さいね。

リセットダイエットの方法篠塚蘭美以さん考案のリセットダイエット。リセットダイエットの魅力は1週間で効果が期待できること。安野モヨコさんも絶賛です。リセットダイエットのメニューはどうしたらよいのか。食べられる食材はなにが良いのか紹介します。



リセットダイエットは恵比寿でエステを開業している篠塚蘭美以さんが炭水化物抜きダイエットを元に考案したダイエット方法です。このリセットダイエットは1週間という短い期間で食生活を見つめ直して太りやすい体質をリセットするダイエットです。体重を減らす減量のための食生活を身につけ体をコントロールしようとするものです。とは言っても、食事の取り方はとてもシンプルなものでもちろんカロリーなんかは考えなくて良くて食べる量も制限はありません。とても嬉しいダイエット方法ですね。




始める時期にポイントがあって健康状態が良好な月経直後の1〜2週間がベストとのこと。




炭水化物・油分・糖分はとらない。絶対に取らないこと。でも1週間だから頑張って。




好きな量を盛って食べて良い。しかし、おかわりはダメ。




リセットダイエットの基本に従ってすすめていくことになります。





リセットダイエットのメニュー・食材は
リセットダイエットのメニューはまずは朝食は定番のメニューを食べるのですが、その他は特に制限はなく何でも好きな物食べれる。ただし、肉・魚料理のどちらかと野菜料理という構成で食生活をコントロールしていきます。ただし、昼食に週二回だけ特別メニューがある。これを基礎にしていきます。




食べて良い食材は鶏のささみ・キノコ類・魚などは食べて良い。しかし、食事制限がないので調味料を使いがちになるの注意した方が良いとのこと。逆に食べてはいけない食材は、ごはん・パン・じゃがいも・マヨネーズなどは食べてはいけない。意外だったのは料理のスープは飲んではいけないと言うことです。




朝食の基本はグレープフルーツと飲み物の組み合わせ。




昼食・夕食は肉・魚料理どちらかと野菜料理。




特別メニューはゆで卵2個と野菜。または、フルーツとプレーンヨーグルト。

（この特別メニューは1週間の間に2回取り入れてください。）




この方法をきっちり守っていれば必ずダイエットに成功するそうです。体重が落ちませんという方はどこか間違った方法をとっていると言うことですのできっちり守っていきましょう。


安野モヨコさんがブームのきっかけ
安野モヨコさんが漫画でこの方法をきっかけでリセットダイエットがみんなに知られる事になってみたいですね。実際に安野モヨコさんもこのダイエット方法で5キロも体重を減らした経験があるそうです。口コミなんかを観ていると実際に効果や成功している方が非常に多い。口コミ数も半端じゃないですね。やっぱり、1週間でよいというのが大きいんでしょうかね。1週間で効果が期待出来るのですぐに痩せたいと思う方は非常によいと思います。

しょうが紅茶でダイエットをしよう！しょうが紅茶がダイエットに役立つって知ってましたか！しょうが紅茶はダイエットだけではありません。様々な効果・効能があり、作り方も簡単です。非常に簡単にできるのでレシピも公開！プチ断食なんてのも出来ます。



しょうが紅茶がなぜダイエットになんて思いますがイシハラクリニックの石原先生曰わく、現代人の太る原因は単純に「食べ過ぎ」と「体の冷えすぎ」なんだそうです。体の冷えすぎとは意外と盲点だったと私は思いました。現代人に多くなってきているのが低体温の方が多くなってきているらしいのです。私の周りでもそういえばなぜこんなに体温低いのって人がいることにびっくりします。なぜ体のひえすぎ肥満の原因になるかというと体の体温が低くなると代謝が低下してそれだけ肥満になりやすいんですね。特に下半身の太り。だから、しょうがを取ることによって体を温めようよ！っていう話なんです。体の体温が1℃低くなるとどれだけ代謝機能が低下するか知っていますか？なんと12％も減ってしまうらしいのです。代謝機能＝太りやすくなるですから大事です。ですからいくらダイエットしても痩せないという方はこの辺が盲点なのかもしれません。しょうが紅茶＋なんかしらのダイエットをやると効果的かもしれません。





しょうが紅茶の作り方・効果など


しょうが紅茶の作り方は簡単です。

☆しょうが紅茶のレシピ



ティーカップに紅茶を入れてください。（この際、ティーカップも温めておくと効果的）

しょうがを皮ごとすりむいたものかしょうがの絞り汁を紅茶に入れる。

すりむいたもの：小さじ1〜2杯　絞り汁：３cc程度

チューブのおろし生姜お場合は、2�p程度が目安。



☆飲む時のポイント



1:甘味が欲しい時は必ず黒砂糖・はちみつで。より効果が発揮できます。

2:１日に最低は2杯。多くても6杯まで。

3:ダイエットに効果的なのは食前に飲むこと。

しょうがには元々風邪を引いた時にはしょうが湯を飲めばよいと言われるぐらい体を温める効果があります。これには代謝を高める効果もあります。デトックスなどが流行りましたがしょうがにもデトックス効果があります。しかも、ダイエット面で言えば代謝を高めてくれるのでリバウンドになりにくいという非常にありがたいお話なんです。



プチ断食をやってみる

プチ断食は通常の断食と違って本当に簡単に手軽に出来るものです。ですから気を構えてなんてことは必要なく手軽に出来るのやってみたい方は是非挑戦してみてはどうでしょうか。医師の石原結実先生が提唱するダイエット方法のひとつで詳しくご説明されている記事を見つけたのでリンクを貼っておきます。

参考リンク：【リッコ★クローズアップ！】プチ断食　ディノス